مشاوره روانشناسی خانواده مشاورانه

تست میزان هات بودن یکی از تست های روابط زناشویی است و می توانند جواب شناخت هرچه بهتر افراد از میزان تمایلات جنسی و زناشویی آنها باشد.

این  تست در دسته تست های روانشناسی قرار گرفته و می تواند کمک بسیار زیادی را به افراد برای شناخت مطلوب ‌تر ویژگی ‌های جنسی خود بکند.

رابطه جنسی یکی از جنبه های جنس است که می تواند در هر فرد متفاوت باشد.

میزان هات بودن همچنین می تواند بسته به شرایط در زمان های مختلف تغییر کند.

تست های روان سنجی هات بودن زیر به شما کمک می کند تا خود را از لحاظ رفتار و اندیشه های جنسی سنجیده و تعیین کنید که آیا شما تمایل زیادی دارید و شما نیاز به کمک یک متخصص برای حل مشکل خود دارید یا یک فرد سالم می باشید.

البته تشخیص قطعی مسئولیت کارشناسان است.

این تست می تواند به راحتی ثبت تمایلات فرد مشخص نموده و اگر او و مشکلات خاصی در زندگی زناشویی وجنسی خود مواجه است آنها را به او گوشزد نماید.

در پایان و پس از بررسی امتیازهای داده شده افراد می‌توانند نتیجه را نزد یک روانشناس برده و از او برای بهبود شرایط خود در هر زمینه یاری بطلبد.

منبع :

حبیبی بهاره , امان الهی عباس. بررسی رابطه بین صمیمیت و میل جنسی با نشانه های افسردگی و رضایت زناشویی در زنان 3 ماه تا 2 سال پس از زایمان. طلوع بهداشت :   خرداد و تیر 1395 , دوره  15 , شماره  2

هاشمی نژاد فاطمه سادات , روشن چسلی رسول, منتشلو سمیه.  اعتباریابی پرسشنامه نشانه های آغازگر میل جنسی (CSDS).  روانشناسی بالینی و شخصیت (دانشور رفتار :   بهار و تابستان 1395 , دوره  14 , شماره  1

سؤالات روانشناختی اعتیاد جنسی و میزان هات بودن را بخوانید و پاسخ دهید:

1?آیا شما مجلات خاص جنسی را خریداری می کنید یا مایل به استفاده از این سایت ها و شبکه ها هستید؟

معمولاً

نه

گاهی

2?آیا شما مشتاق به رابطه جنسی هستید؟

معمولاً

نه

گاهی

3?آیا رفتار جنسی غیرعادی را خودتان احساس می کنید؟

معمولاً

نه

گاهی

4?آیا همسرتان در مورد رفتار جنسی شما شکایت دارد ؟

معمولاً

نه

گاهی

5?آیا معمولا در مورد رفتار جنسی خود احساس بدی دارید؟

معمولاً

نه

گاهی

6?آیا شما خود را از رفتار جنسی خود را از شریک زندگی خود پنهان کرده اید؟

معمولاً

نه

گاهی

7?آیا تا کنون در زندگی خانوادگی خود با رابطه جنسی مواجه شده اید؟

معمولاً

نه

گاهی

8?آیا شما می توانید رفتار جنسی خود را متوقف کنید، حتی اگر شما می دانید که کار شما نامناسب است؟

معمولاً

نه

گاهی

منبع :تست میزان هات بودن / توان جنسی شما به چه میزان است؟- مشاورانه

انسان همواره در حال قرار گرفتن در شرایطی گوناگون است شرایطی که می طلبد تا آدمی در آن رفتارهای متفاوتی را از خود نشان دهد. از همان ابتدای تولد انسان شروع به شناختن میکند شناختن محیطی جدید، آدمی های جدید، رفتار های جدید و روابط جدید و در این راه همواره در حال رشد، تکامل و نشان دادن استعدادهای خود است. اجتماعی بودن نیز نوعی از روابطی است که انسان همواره در حال پیشرفت و تکامل آن است.

این خصلت ریشه در تاریخ انسان دارد زیرا تا آنجایی که ذهن انسان یاری می کند در تاریخ بشریت همواره انسان ها سعی در زندگی گروهی داشته و دوست داشتن تا روابط اجتماعی مختلفی را برقرار کنند.

مرکز مشاوره خانواده و مرکز مشاوره ازدواج ارائه دهنده برترین خدمات روانشناسی و مشاوره بنابراین می توان گفت که انسان ذاتاً موجودی اجتماعی است بنابراین در محیطی که زندگی می کند سعی دارد با انسان های دیگر رابطه برقرار کرده و دوستانی را برای خود برگزیند تا در تمامی حالات زندگی همراهش باشند البته اوج نقطه اجتماعی بودن یک فرد انتخاب کردن همسر و ازدواج می باشد.

اجتماعی بودن و مرکز مشاوره خوب
اما در این میان بسیاری از افراد از برقراری ارتباطات اجتماعی عاجز بوده و این توانایی را در خود نمی بینند بنابراین مشکلات متعددی همچون افسردگی و تنهایی را تجربه می کنند. برقراری ارتباطات اجتماعی و نحوه دوست یابی کاملاً بستگی به خود فرد دارد. فرد می تواند اجتماعی باشد و یا کاملاً گوشه گیر باشد. طبق تحقیقاتی که چند سال پیش در کشور آمریکا صورت گرفت، نشان داده شد که خجالتی بودن و یا اجتماعی بودن افراد به عوامل ژنتیکی و ارثی و فرهنگی ارتباط زیادی داشته و می توان این نتایج ار تا حد بسیاری به مردم دنیا تعمیم داد. دوست یابی مهارتی است که در ذات انسان نهفته است و فقط کافیست کمی برای آن تلاش کرد. انسان نیاز به برقراری ارتباط با دیگران دارد و اگر قادر به این کار نباشد گوشه گیر خواهد شد و مشکلات روحی و روانی بسیاری را خواهد داشت.

اولین گام برای اجتماعی شدن
در اولین گام برای برقراری ارتباط می بایست اعتماد به نفس خود را افزایش داده و سعی کنیدبه افراد اعتماد کنید. اگر شما نتوانید به افطرافیان خود اعتماد کنید قطعاً آنان نیز به شما اعتماد نکرده و بدین ترتیب نمی توانید ارتباط برقرار کنید. البته اعتماد سریع و بی جا هم درست نبوده و می تواند زمینه های سوء استفاده را فراهم نماید.با طرف مقابلتان بت ملایمت و به دور از تنش صحبت کنید و سعی کنید همواره در بحث ها شرکت کرده و نظرات خود را با دلیل بیان نمایید. احساس شوخ طبعی و شادی را در خود افزایش دهید باور کنید هیچ کس دوست ندارد با کسی دوست باشد که همواره بداخلاق و اخمو است. به سخنان فرد مقابلتان با دقت گوش کنید و با تامل جوابگو باشید و سعی کنید در صحبتتان از بیان سخنان تلخ و نا خوشایند دوری کرده و بیشتر با خوبی و رویی خوش سخن بگویید. از اطرافیان خود توقعات بی جا نداشته و همواره سعی کنید دوستتان را همانطور که هست بپزیرید.

در اینجا باید به این نکته اشاره کنیم که والدین نیز نقش به سزایی در نوع برخورد فرزندانشان در جامعه دارند. آنان می توانند تاثیر خوب و یا بدی در سنین نوجوانی بر روی فرزندشان بگذارند. به عبارت دیگر به دلیل انکه دوست یابی و روابط اجتماعی باعث شکل گیری شخصیت اجتماعی فرزندتان می شود باید به طور غیر مستقیم دقت کنید غیر مستقیم بر روی رفتار ها و دوستان فرزندتان نظارت داشته و او را راهنمایی نمایید. بنابراین تاکید به دوری از گوشه گیری و انزوا و تمرین بر روی مهارت های اجتماعی و دوست یابی از مهمترین توصیه های مشاوران بوده و آرزو دارند تا بتوانید به دور از مشکلات اجتماعی، زندگی اجتماعی و شخصیت فردی خوبی داشته و آن را به عنوان ویژگی مثبت در جامعه به کار گیرند.

شماره های تماس 01

افسردگی با مشاوره بدون نیاز به دارو درمان میشه؟
به نظر شما افسردگی با مشاوره بدون نیاز به دارو درمان میشه؟

پاسخ

اگه شدتش زیاد باشه ممکنه حل بشه

دوست عزیز افسردگی یعنی اینکه فکر شما در گذشته سیر میکنه و به همین خاطر این حالت برای شما به وجود میاد …

بهترین راه حل اینه که ببینید چه فکری این حالت رو در شما به وجود اورده …

و در این راه مشاور میتونه بهتون کمک کنه ولی داروهایی هستن که میتونن به شما ارامش بدن و سیستم هورمونی شمارو تنظیم بکنن تا شما بهتر بتونید در این مسیر موفق بشید…

مشاوره آنلاین با شماره تلفن های :
88422495
88472864
سایت تخصصی مشاوره
http://www.moshaver.co

اصلأ آدم اجتماعی نیستم
من اصلأ آدم اجتماعی نیستم البته همی مسئله خودمم آزار میده

پاسخ

به نظر من اولین گام برا اجتماعی بودن داشتن اعتماد به نفس بالاست

منبع :اجتماعی بودن را یاد بگیریم- مرکز مشاوره

انسان همواره در حال قرار گرفتن در شرایطی گوناگون است شرایطی که می طلبد تا آدمی در آن رفتارهای متفاوتی را از خود نشان دهد. از همان ابتدای تولد انسان شروع به شناختن میکند شناختن محیطی جدید، آدمی های جدید، رفتار های جدید و روابط جدید و در این راه همواره در حال رشد، تکامل و نشان دادن استعدادهای خود است. اجتماعی بودن نیز نوعی از روابطی است که انسان همواره در حال پیشرفت و تکامل آن است.

این خصلت ریشه در تاریخ انسان دارد زیرا تا آنجایی که ذهن انسان یاری می کند در تاریخ بشریت همواره انسان ها سعی در زندگی گروهی داشته و دوست داشتن تا روابط اجتماعی مختلفی را برقرار کنند.

مرکز مشاوره خانواده و مرکز مشاوره ازدواج ارائه دهنده برترین خدمات روانشناسی و مشاوره بنابراین می توان گفت که انسان ذاتاً موجودی اجتماعی است بنابراین در محیطی که زندگی می کند سعی دارد با انسان های دیگر رابطه برقرار کرده و دوستانی را برای خود برگزیند تا در تمامی حالات زندگی همراهش باشند البته اوج نقطه اجتماعی بودن یک فرد انتخاب کردن همسر و ازدواج می باشد.

اجتماعی بودن و مرکز مشاوره خوب
اما در این میان بسیاری از افراد از برقراری ارتباطات اجتماعی عاجز بوده و این توانایی را در خود نمی بینند بنابراین مشکلات متعددی همچون افسردگی و تنهایی را تجربه می کنند. برقراری ارتباطات اجتماعی و نحوه دوست یابی کاملاً بستگی به خود فرد دارد. فرد می تواند اجتماعی باشد و یا کاملاً گوشه گیر باشد. طبق تحقیقاتی که چند سال پیش در کشور آمریکا صورت گرفت، نشان داده شد که خجالتی بودن و یا اجتماعی بودن افراد به عوامل ژنتیکی و ارثی و فرهنگی ارتباط زیادی داشته و می توان این نتایج ار تا حد بسیاری به مردم دنیا تعمیم داد. دوست یابی مهارتی است که در ذات انسان نهفته است و فقط کافیست کمی برای آن تلاش کرد. انسان نیاز به برقراری ارتباط با دیگران دارد و اگر قادر به این کار نباشد گوشه گیر خواهد شد و مشکلات روحی و روانی بسیاری را خواهد داشت.

اولین گام برای اجتماعی شدن
در اولین گام برای برقراری ارتباط می بایست اعتماد به نفس خود را افزایش داده و سعی کنیدبه افراد اعتماد کنید. اگر شما نتوانید به افطرافیان خود اعتماد کنید قطعاً آنان نیز به شما اعتماد نکرده و بدین ترتیب نمی توانید ارتباط برقرار کنید. البته اعتماد سریع و بی جا هم درست نبوده و می تواند زمینه های سوء استفاده را فراهم نماید.با طرف مقابلتان بت ملایمت و به دور از تنش صحبت کنید و سعی کنید همواره در بحث ها شرکت کرده و نظرات خود را با دلیل بیان نمایید. احساس شوخ طبعی و شادی را در خود افزایش دهید باور کنید هیچ کس دوست ندارد با کسی دوست باشد که همواره بداخلاق و اخمو است. به سخنان فرد مقابلتان با دقت گوش کنید و با تامل جوابگو باشید و سعی کنید در صحبتتان از بیان سخنان تلخ و نا خوشایند دوری کرده و بیشتر با خوبی و رویی خوش سخن بگویید. از اطرافیان خود توقعات بی جا نداشته و همواره سعی کنید دوستتان را همانطور که هست بپزیرید.

در اینجا باید به این نکته اشاره کنیم که والدین نیز نقش به سزایی در نوع برخورد فرزندانشان در جامعه دارند. آنان می توانند تاثیر خوب و یا بدی در سنین نوجوانی بر روی فرزندشان بگذارند. به عبارت دیگر به دلیل انکه دوست یابی و روابط اجتماعی باعث شکل گیری شخصیت اجتماعی فرزندتان می شود باید به طور غیر مستقیم دقت کنید غیر مستقیم بر روی رفتار ها و دوستان فرزندتان نظارت داشته و او را راهنمایی نمایید. بنابراین تاکید به دوری از گوشه گیری و انزوا و تمرین بر روی مهارت های اجتماعی و دوست یابی از مهمترین توصیه های مشاوران بوده و آرزو دارند تا بتوانید به دور از مشکلات اجتماعی، زندگی اجتماعی و شخصیت فردی خوبی داشته و آن را به عنوان ویژگی مثبت در جامعه به کار گیرند.

شماره های تماس 01

افسردگی با مشاوره بدون نیاز به دارو درمان میشه؟
به نظر شما افسردگی با مشاوره بدون نیاز به دارو درمان میشه؟

پاسخ

اگه شدتش زیاد باشه ممکنه حل بشه

دوست عزیز افسردگی یعنی اینکه فکر شما در گذشته سیر میکنه و به همین خاطر این حالت برای شما به وجود میاد …

بهترین راه حل اینه که ببینید چه فکری این حالت رو در شما به وجود اورده …

و در این راه مشاور میتونه بهتون کمک کنه ولی داروهایی هستن که میتونن به شما ارامش بدن و سیستم هورمونی شمارو تنظیم بکنن تا شما بهتر بتونید در این مسیر موفق بشید…

مشاوره آنلاین با شماره تلفن های :
88422495
88472864
سایت تخصصی مشاوره
http://www.moshaver.co

اصلأ آدم اجتماعی نیستم
من اصلأ آدم اجتماعی نیستم البته همی مسئله خودمم آزار میده

پاسخ

به نظر من اولین گام برا اجتماعی بودن داشتن اعتماد به نفس بالاست

منبع :اجتماعی بودن را یاد بگیریم- مرکز مشاوره

امروزه آگاهی های عمومی در خصوص اختلالات شخصیتی و نرخ شیوع آن ها روبه افزایش گذاشته است.

علی رغم اینکه این مساله می تواند تاحد زیادی امیدبخش باشد اما گروهی از افراد نیز ممکن است در هر شراطی، اقدام به برپسب زنی به خود و دیگران کنند و یا در خصوص احتمال ابتلا به اختلالات روانی احساس نگرانی و اضطراب کنند.

یکی از این اختلالات که در میان سایر اختلالات شخصیتی از نرخ شیوع بیشتری برخوردار است، اختلال شخصیت مرزی است که از آن با عنوان شخصیت بی ثبات هیجانی نیز یاد می شود.

با ادامه ی مطلب همراه باشید تا شما را مهم ترین نشانگان اساسی این اختلال آشنا کنیم.


علایم تشخیصی اختلال شخصیت مرزی (borderline)
به منظور تشخیص وجود این اختلال وجود حداقل 5 مورد از علایم زیربه صورت مستمر ضروری است.

لازم است این علایم از دوران کودکی آغاز شده و تا سنین بزرگسالی وجود داشته باشند.

نکته ی ضروری دیگر آن است که تشخیص وجود این اختلال از طریق مصاحبه ی روانپزشکی اتفاق می افتد اما با دقت در علایم و نشانگان می توانید به خودتان و اطرافیان تان کمک زیادی کنید.

اختلال هویتی به معنای بی ثباتی دیدگاه در مورد خود
بی ثباتی خلقی و احساسی مانند اینکه برای چند ساعتی غمگین است، دچار اضطراب شدید می شود، تحریک پذیر است و این علایم غالبا بیش از چند روزطول نمی کشد.
بی ثباتی در روابط بین فردی به صورت سیاه و سفید. بدین معنی که یا روابطش را آرمانی می داند و یا کاملا بی ارزش.
تلاش مضطربانه و افراطی به منظور پیشگیری از طرد.
خودزنی های افراطی، تهدید به خودکشی و یا اقدام به آن
تکانشی بودن حداقل در دو حوزه از زندگی
احساس پوچی و بی ارزشی
ناتوانی و یا دشواری در کنترل خشم
تجربه ی احساس گسستگی و افکار پارانویدی در مواقع بحرانی و پر تنش
دنیا از دیدگاه شخصیت مرزی چگونه است؟
مبتلایان به اختلال شخصیت مرزی، قبل از ورود به رابطه در مورد آن تصویرسازی های اغراق آمیز زیادی انجام می دهند اما پس از ورود به آن ممکن است آن رابطه را بدترین و بی ارزش ترین رابطه بدانند.

جالب است که مرزی ها به دلیل ترس شدید از طرد شدن، یا به طرف مقابل شان می چسبند و یا به حالتی کاملا برعکس عمل می کنند.

به این معنا که قبل از آنکه طرد شوند، به گونه ای بی رحمانه طرف مقابل شان را طرد می کنند تا مبادا با احساس طاقت فرسای طرد شدن که یادآور خاطرات دردناک کودکی است مواجه شوند.

این افراد ممکن است در ظاهر شخصیت های مغروری نیز به نظر برسند که مشخصه ی اصلی آن ها “نوسان” است.

نوسان، مشخصه ی اصلی دنیای مرزی هاست
مرزی ها در اعمال، رفتار، افکار، باورها و روابط بین فردی نوسانات زیادی را بروز می دهند که ممکن است برای طرف مقابل کاملا گیج کننده باشد.

مبتلایان به طرز قابل توجهی در کنترل خشم مشکل دارند. بنابراین ممکن است در حالی که چند دقیقه قبل کاملا آرا بوده اند، یک دفعه از کوره در روند و طوفان خشم شان سرریز کند.

شیوه ی ابراز خشم این دسته از افراد، غالبا معطوف به خود است بدین معنا که آن ها رفتارهای خودآزارگرانه ی بسیار زیادی دارند.

در کنار موارد ذکر شده، تجربه ی توهم و افکار پارانویایی در مواقع استرس نیز باعث شده است تا این اختلال به عنوان مرز وان پریشی و روان نژندی یا همان “مرزی” نام گذاری شود.

ممکن است در بخش های مختلف بدن شان شواهدی از آسیب به خود، خودزنی و یا اقدام به خودکشی نیز ببینید.

از دیدگاه شخصیت مرزی، او فردی بی ارزش و پوچ است که چیزی برای ارایه به دنیا ندارد و با احتمال بسیار زیاد در دوران کودکی نیز مورد سوء استفاده جسمی و یا جنسی قرار گرفته است.

شخصیت مرزی چگونه شکل می گیرد؟
دیدگاه های مختلف روانشناسی، در خصوص تبیین نحوه ی شکل گیری این نوع از شخصیت نظرات متفاوتی دارند.

پیشگامان نوعی از روانکاوی به نام نظریه روابط موضوعی، بر این عقیده اند که پایه و اساس این نوع از شخصیت، شکل گیری یک “من نا ایمن” در دوران کودکی است.

منبع :آیا من اختلال شخصیت مرزی دارم؟- مشاورکو

امروزه آگاهی های عمومی در خصوص اختلالات شخصیتی و نرخ شیوع آن ها روبه افزایش گذاشته است.

علی رغم اینکه این مساله می تواند تاحد زیادی امیدبخش باشد اما گروهی از افراد نیز ممکن است در هر شراطی، اقدام به برپسب زنی به خود و دیگران کنند و یا در خصوص احتمال ابتلا به اختلالات روانی احساس نگرانی و اضطراب کنند.

یکی از این اختلالات که در میان سایر اختلالات شخصیتی از نرخ شیوع بیشتری برخوردار است، اختلال شخصیت مرزی است که از آن با عنوان شخصیت بی ثبات هیجانی نیز یاد می شود.

با ادامه ی مطلب همراه باشید تا شما را مهم ترین نشانگان اساسی این اختلال آشنا کنیم.


علایم تشخیصی اختلال شخصیت مرزی (borderline)
به منظور تشخیص وجود این اختلال وجود حداقل 5 مورد از علایم زیربه صورت مستمر ضروری است.

لازم است این علایم از دوران کودکی آغاز شده و تا سنین بزرگسالی وجود داشته باشند.

نکته ی ضروری دیگر آن است که تشخیص وجود این اختلال از طریق مصاحبه ی روانپزشکی اتفاق می افتد اما با دقت در علایم و نشانگان می توانید به خودتان و اطرافیان تان کمک زیادی کنید.

اختلال هویتی به معنای بی ثباتی دیدگاه در مورد خود
بی ثباتی خلقی و احساسی مانند اینکه برای چند ساعتی غمگین است، دچار اضطراب شدید می شود، تحریک پذیر است و این علایم غالبا بیش از چند روزطول نمی کشد.
بی ثباتی در روابط بین فردی به صورت سیاه و سفید. بدین معنی که یا روابطش را آرمانی می داند و یا کاملا بی ارزش.
تلاش مضطربانه و افراطی به منظور پیشگیری از طرد.
خودزنی های افراطی، تهدید به خودکشی و یا اقدام به آن
تکانشی بودن حداقل در دو حوزه از زندگی
احساس پوچی و بی ارزشی
ناتوانی و یا دشواری در کنترل خشم
تجربه ی احساس گسستگی و افکار پارانویدی در مواقع بحرانی و پر تنش
دنیا از دیدگاه شخصیت مرزی چگونه است؟
مبتلایان به اختلال شخصیت مرزی، قبل از ورود به رابطه در مورد آن تصویرسازی های اغراق آمیز زیادی انجام می دهند اما پس از ورود به آن ممکن است آن رابطه را بدترین و بی ارزش ترین رابطه بدانند.

جالب است که مرزی ها به دلیل ترس شدید از طرد شدن، یا به طرف مقابل شان می چسبند و یا به حالتی کاملا برعکس عمل می کنند.

به این معنا که قبل از آنکه طرد شوند، به گونه ای بی رحمانه طرف مقابل شان را طرد می کنند تا مبادا با احساس طاقت فرسای طرد شدن که یادآور خاطرات دردناک کودکی است مواجه شوند.

این افراد ممکن است در ظاهر شخصیت های مغروری نیز به نظر برسند که مشخصه ی اصلی آن ها “نوسان” است.

نوسان، مشخصه ی اصلی دنیای مرزی هاست
مرزی ها در اعمال، رفتار، افکار، باورها و روابط بین فردی نوسانات زیادی را بروز می دهند که ممکن است برای طرف مقابل کاملا گیج کننده باشد.

مبتلایان به طرز قابل توجهی در کنترل خشم مشکل دارند. بنابراین ممکن است در حالی که چند دقیقه قبل کاملا آرا بوده اند، یک دفعه از کوره در روند و طوفان خشم شان سرریز کند.

شیوه ی ابراز خشم این دسته از افراد، غالبا معطوف به خود است بدین معنا که آن ها رفتارهای خودآزارگرانه ی بسیار زیادی دارند.

در کنار موارد ذکر شده، تجربه ی توهم و افکار پارانویایی در مواقع استرس نیز باعث شده است تا این اختلال به عنوان مرز وان پریشی و روان نژندی یا همان “مرزی” نام گذاری شود.

ممکن است در بخش های مختلف بدن شان شواهدی از آسیب به خود، خودزنی و یا اقدام به خودکشی نیز ببینید.

از دیدگاه شخصیت مرزی، او فردی بی ارزش و پوچ است که چیزی برای ارایه به دنیا ندارد و با احتمال بسیار زیاد در دوران کودکی نیز مورد سوء استفاده جسمی و یا جنسی قرار گرفته است.

شخصیت مرزی چگونه شکل می گیرد؟
دیدگاه های مختلف روانشناسی، در خصوص تبیین نحوه ی شکل گیری این نوع از شخصیت نظرات متفاوتی دارند.

پیشگامان نوعی از روانکاوی به نام نظریه روابط موضوعی، بر این عقیده اند که پایه و اساس این نوع از شخصیت، شکل گیری یک “من نا ایمن” در دوران کودکی است.

منبع :آیا من اختلال شخصیت مرزی دارم؟- مشاورکو

همان طور که در طی یک مسافرت روزانه و یا هفتگی، اولین کار چک کردن بنزین اتومبیل است، برای رسیدن به اهداف کوچک و بزرگ زندگی نیز چنین کاری ضروری است.

برای حرکت به سمت اهداف تان نیز نیازمند آن هستید که موتور انگیزه تان را روشن کنید و و در طی مسیر نیز همواره آن را پر و روشن نگاه دارید.

در حقیقت می توان گفت برای رسیدن به اهداف، تنها انگیزه ی اولیه کافی نیست بلکه باید مهارت هایی را بیاموزیم تا بتوانیم با انگیزه بمانیم و قله ی موفقیت را فتح کنیم.

در غیر این صورت ممکن است مسیرهای زیادی را تا نیمه طی کنیم و در میانه ی راه آن را رها کرده و ناامید شویم.

کلاس های نصف نیمه، اهدافی که تنها بر روی کاغذ نوشته شده اند، ابزارهای ورزشی که خریداری کرده اید و هنوز از آن ها استفده نکرده اید و.. تنها چند نمونه از نتایج خالی شدن موتور انگیزه تان در میانه راه است.

برای آشنایی بیشتر با آنچه برای با انگیزه ماندن نیاز دارید با ادامه ی متن همراه باشید.

1? قبل از هر کاری، خودتان را به منبع انرژی وصل کنید.

اگر شما هم جزء دسته ای از افراد هستید که روزتان را با چک کردن تلفن همراه تان و سر زدن به شبکه های مجازی آغاز می کنید، با خطر از دست دادن انگیزه و دلمردگی مواجه خواهید بود.

برای شروع هر روز لازم است خودتان را به منبع انرژی وصل کنید و از طریق آن روان تان را به خوبی تغدیه کنید.

این منبع برای افراد مختلف متفاوت است.

ممکن است شما از طریق مرور اهداف زندگی تان، انگیزه کسب کنید و یا بخواهید از طریق مراقبه و مدیتیشن صبح گاهی، انرژِ های منفی را از خودتان دور کنید.

نکته ای که مهم است آن است که منبع انرژی تان را کشف کنید و همه روزه، قبل از شروع کارها، به آن متصل شوید تا وجودتان لبریز از آرامش و انرژی شود.

2? روزتان را با یک کار آسان و موفقیت آمیز شروع کنید.

این کار می تواند شامل غذا دادن به حیوانات، مرتب کردن تخت خواب تان و یا هر فعالیت دلچسب دیگری باشد.

از این طریق شما می دانید که امروز روز بهتری خواهد بود و برای فعالیت و تلاش، انگیزه ی بیشتری خواهید داشت.

3? اهداف تان را جزیی کنید.

در سر داشتن یک هدف کلی ممکن است سردرگم کننده باشد و شما را برای ادامه مسیری که به نظر خیلی طولانی و ناممکن می رسد بی انگیزه کند.

برای حل این مشکل لازم است اهدف کلی تان را به اهداف جزیی تر تقسیم بندی کنید تا قابل دسترس تر شوند و بتوانید در مسیر آن ها حرکت کنید.

در حقیقت می بایست برای هر روزتان برنامه ای در راستای اهدف تان داشته باشید تا بتوانید میزان موفقیت در تحقق هدف را اندازه گیری کنید.

این کار به خودی خود انگیزه تان را افزایش می دهد چرا که احساس می کنید در حال نزدیک و نزدیک تر شدن به مقصد هستید.

4? خودتان را با دیگران مقایسه نکنید

به خاطر داشته باشید که شما فردی منحصر به فرد هستید.

دیگران هرگز نمی توانند در جای شما قرار بگیرند چرا که شرایطی کاملا متفاوت با شما دارند.

بنابراین مقایسه آن ها با خودتان می تواند کاملا غیر منصفانه باشد و انگیزه های تان را کور کند.

منبع :9 نکته ی طلایی برای ماندگاری انگیزه- مشاورانه

همان طور که در طی یک مسافرت روزانه و یا هفتگی، اولین کار چک کردن بنزین اتومبیل است، برای رسیدن به اهداف کوچک و بزرگ زندگی نیز چنین کاری ضروری است.

برای حرکت به سمت اهداف تان نیز نیازمند آن هستید که موتور انگیزه تان را روشن کنید و و در طی مسیر نیز همواره آن را پر و روشن نگاه دارید.

در حقیقت می توان گفت برای رسیدن به اهداف، تنها انگیزه ی اولیه کافی نیست بلکه باید مهارت هایی را بیاموزیم تا بتوانیم با انگیزه بمانیم و قله ی موفقیت را فتح کنیم.

در غیر این صورت ممکن است مسیرهای زیادی را تا نیمه طی کنیم و در میانه ی راه آن را رها کرده و ناامید شویم.

کلاس های نصف نیمه، اهدافی که تنها بر روی کاغذ نوشته شده اند، ابزارهای ورزشی که خریداری کرده اید و هنوز از آن ها استفده نکرده اید و.. تنها چند نمونه از نتایج خالی شدن موتور انگیزه تان در میانه راه است.

برای آشنایی بیشتر با آنچه برای با انگیزه ماندن نیاز دارید با ادامه ی متن همراه باشید.

1? قبل از هر کاری، خودتان را به منبع انرژی وصل کنید.

اگر شما هم جزء دسته ای از افراد هستید که روزتان را با چک کردن تلفن همراه تان و سر زدن به شبکه های مجازی آغاز می کنید، با خطر از دست دادن انگیزه و دلمردگی مواجه خواهید بود.

برای شروع هر روز لازم است خودتان را به منبع انرژی وصل کنید و از طریق آن روان تان را به خوبی تغدیه کنید.

این منبع برای افراد مختلف متفاوت است.

ممکن است شما از طریق مرور اهداف زندگی تان، انگیزه کسب کنید و یا بخواهید از طریق مراقبه و مدیتیشن صبح گاهی، انرژِ های منفی را از خودتان دور کنید.

نکته ای که مهم است آن است که منبع انرژی تان را کشف کنید و همه روزه، قبل از شروع کارها، به آن متصل شوید تا وجودتان لبریز از آرامش و انرژی شود.

2? روزتان را با یک کار آسان و موفقیت آمیز شروع کنید.

این کار می تواند شامل غذا دادن به حیوانات، مرتب کردن تخت خواب تان و یا هر فعالیت دلچسب دیگری باشد.

از این طریق شما می دانید که امروز روز بهتری خواهد بود و برای فعالیت و تلاش، انگیزه ی بیشتری خواهید داشت.

3? اهداف تان را جزیی کنید.

در سر داشتن یک هدف کلی ممکن است سردرگم کننده باشد و شما را برای ادامه مسیری که به نظر خیلی طولانی و ناممکن می رسد بی انگیزه کند.

برای حل این مشکل لازم است اهدف کلی تان را به اهداف جزیی تر تقسیم بندی کنید تا قابل دسترس تر شوند و بتوانید در مسیر آن ها حرکت کنید.

در حقیقت می بایست برای هر روزتان برنامه ای در راستای اهدف تان داشته باشید تا بتوانید میزان موفقیت در تحقق هدف را اندازه گیری کنید.

این کار به خودی خود انگیزه تان را افزایش می دهد چرا که احساس می کنید در حال نزدیک و نزدیک تر شدن به مقصد هستید.

4? خودتان را با دیگران مقایسه نکنید

به خاطر داشته باشید که شما فردی منحصر به فرد هستید.

دیگران هرگز نمی توانند در جای شما قرار بگیرند چرا که شرایطی کاملا متفاوت با شما دارند.

بنابراین مقایسه آن ها با خودتان می تواند کاملا غیر منصفانه باشد و انگیزه های تان را کور کند.

منبع :9 نکته ی طلایی برای ماندگاری انگیزه- مشاورانه